口臭很尴尬 9个方法轻松消除口臭

　本文摘要：1.多吃点，用牙线。口臭的主要原因之一是牙菌斑，口腔粘性强，是细菌藏身的好地方。 食物里斯减少了牙齿之间的这个问题。我们所有人都应该每天至少刷牙两次，并每天用牙线剔牙。如果你担心你的呼吸，多吃点东西，用牙线剔牙。但是不要过度。 吃得太硬不会磨损牙釉质，更容易蛀牙。2.翻转你的舌头。美国牙科保健协会主席、牙医帕梅拉l奎宁说，舌头上的舌苔支持着许多有臭味的细菌。 挣脱它们，用牙刷轻刷舌头。如果不用牙刷刷，可以用刮舌器。

1.多吃点，用牙线。口臭的主要原因之一是牙菌斑，口腔粘性强，是细菌藏身的好地方。

食物里斯减少了牙齿之间的这个问题。我们所有人都应该每天至少刷牙两次，并每天用牙线剔牙。如果你担心你的呼吸，多吃点东西，用牙线剔牙。但是不要过度。

吃得太硬不会磨损牙釉质，更容易蛀牙。2.翻转你的舌头。美国牙科保健协会主席、牙医帕梅拉l奎宁说，舌头上的舌苔支持着许多有臭味的细菌。

挣脱它们，用牙刷轻刷舌头。如果不用牙刷刷，可以用刮舌器。刮舌器专门应用于舌头的表面积，可以清除细菌和食物残渣，但不能清除进食后的杀伤细胞。

3.防止不吃引起呼吸恐惧的食物。洋葱和大蒜是主要罪犯。

令人惊讶的是，吃了之后再吃也无济于事。美国牙科协会的发言人理查德牙医说：“它们含有的挥发性物质会转移到血液中，转移到你的肺部，在那里你可以排便。

”。预防这个问题的唯一方法就是吃它们，尤其是在公共场合或者工作的时候，注意气息的问题。4.改掉坏习惯。口臭的众多原因之一是吸烟者。

吸烟者损害牙齿和牙龈组织，并产生污渍。不会让你更容易得口腔癌。尼古丁贴片有助于诱导吸烟的欲望。

如果你需要一点帮助，买票，和你的医生辩论戒烟程序或者处方药可以帮助你戒烟。5.漱口。除了稀释你的口气，增加牙菌斑中的细菌，抗菌漱口水还可以添加到额外的保养中。饭后嘴巴和开水会唰的一下，有助于避免食物残留，净化气息。

6.晚饭后不要不吃薄荷糖和嚼口香糖。嘴里没有糖果促进了细菌的生长，减少了口臭的问题。不理，磨无糖口香糖。口香糖刺激唾液，是牙菌斑引起的蛀牙和口臭的自然防御机制。

7.保持牙龈健康。牙龈疾病，也称为牙周病，是口臭的一种罕见原因。细菌堆积在牙龈中，产生一种可怕的气味。如果你有牙龈疾病，你的牙医可能会推荐一名牙周病医生专门从事化疗。

8.滋润口腔。唾液不足不会促进蛀牙，还会引起口臭。如果你口干，白天多喝水。嚼无糖口香糖或无糖硬糖。

晚上用加湿器给家里的空气保湿。如果你不帮忙，就去看牙医。9.去看医生。

如果你给了你第二个最好的希望，但你的口臭仍然在你身后，去看医生，医生不会检查它是否可能与你的身体状况有关。

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